Vitamina ce intarzie imbatranirea

O noua cercetare arata ca vitamina K este unul dintre cei mai puternici nutrienti anti-imbatranire.

Vitamina K este reprezentata de un grup de vitamine liposolubile ce pot fi gasite in mod natural in organism. Vitamina K1 se gaseste in plante verzi, iar vitamina K2 este produsa de bacteriile din intestine.

Vitamina K poate fi usor distrusa de temperaturi extreme, acizi puternici, radiatii si agenti oxidanti. Studiile arata, totusi, ca vitamina K din vegetale nu este distrusa in procesul de gatire.

In organism, cea mai mare concentratie de vitamina K se gaseste in ficat, pancreas si oase. Un nivel prea crescut de vitamina E si de calciu defavorizeaza absorbtia vitaminei K.

Rolul vitaminei K

Cel mai important rol al vitaminei K este in coagularea sangelui. Vitamina K previne calcifierea arterelor, previne afectiunile hepatice si cancerul de prostata.

De asemenea, este responsabila si pentru mentinerea sanatatii oaselor. Daca este administrata impreuna cu vitamina D3 poate preveni osteoporoza.

Totodata, regleaza nivelul de calciu din organsim, tinandu-l departe de artere si ajutand la mentinerea lui in oase. Prin reglarea nivelului de calciu, vitamina K ajuta la prevenirea tensiunii arteriale si a accidentului vascular cerebral.

Cercetarile au demonstrat ca vitamina K este un puternic antioxidant, luptand cu radicalii liberi din organism. Deoarece este un puternic antioxidant, previne si procesele de imbatranire ce se desfasoara in organism.

Surse de vitamina K

Cele mai importante surse de vitamina K sunt in vegetale si frunze verzi precum broccoli, rucola, spanac, salata, varza, kale.

De asemenea, vitamina K poate fi luata si din suplimentele alimentare, dar absorbtia se produce intr-un procentaj mai mare daca este procurata din aliemntatie.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

NOUTĂTI

Turmericul combate toate infectiile: trateaza si ciuperca candida

Poate pana acum ai privit turmericul doar ca pe o mirodenie, folosita cel mai des in bucataria indiana. Insa, este, de fapt, o planta...

3 suplimente alimentare de care orice femeie are nevoie

Daca alimentatia nu asigura nutrientii necesari, suplimentele completeaza carentele. Exista trei vitamine importante pe care orice femeie trebuie sa le consume in mod regulat. Suplimentele...

Brown is the new black

De ce este maroul noul negru si cum il porti cu stil? Designerii si specialistii din lumea modei spun ca maroul- care altadata era privit...

Recreaza look-ul lui Hailey Bieber cu 250 lei

Hailey a inceput sa fie foarte iubita si apreciata de public mai ales dupa ce a devenit sotia cantaretului Justin Bieber. Tinutele monocromatice sunt in...

Jennifer Lopez: nu cert casatoriei

Jennifer Lopez a dezvaluit faptul ca nu vrea sa se casatoreasca. Artista, in varsta de 50 de ani, este logodita cu iubitul sau, in...