Vitamina ce intarzie imbatranirea

O noua cercetare arata ca vitamina K este unul dintre cei mai puternici nutrienti anti-imbatranire.

Vitamina K este reprezentata de un grup de vitamine liposolubile ce pot fi gasite in mod natural in organism. Vitamina K1 se gaseste in plante verzi, iar vitamina K2 este produsa de bacteriile din intestine.

Vitamina K poate fi usor distrusa de temperaturi extreme, acizi puternici, radiatii si agenti oxidanti. Studiile arata, totusi, ca vitamina K din vegetale nu este distrusa in procesul de gatire.

In organism, cea mai mare concentratie de vitamina K se gaseste in ficat, pancreas si oase. Un nivel prea crescut de vitamina E si de calciu defavorizeaza absorbtia vitaminei K.

Rolul vitaminei K

Cel mai important rol al vitaminei K este in coagularea sangelui. Vitamina K previne calcifierea arterelor, previne afectiunile hepatice si cancerul de prostata.

De asemenea, este responsabila si pentru mentinerea sanatatii oaselor. Daca este administrata impreuna cu vitamina D3 poate preveni osteoporoza.

Totodata, regleaza nivelul de calciu din organsim, tinandu-l departe de artere si ajutand la mentinerea lui in oase. Prin reglarea nivelului de calciu, vitamina K ajuta la prevenirea tensiunii arteriale si a accidentului vascular cerebral.

Cercetarile au demonstrat ca vitamina K este un puternic antioxidant, luptand cu radicalii liberi din organism. Deoarece este un puternic antioxidant, previne si procesele de imbatranire ce se desfasoara in organism.

Surse de vitamina K

Cele mai importante surse de vitamina K sunt in vegetale si frunze verzi precum broccoli, rucola, spanac, salata, varza, kale.

De asemenea, vitamina K poate fi luata si din suplimentele alimentare, dar absorbtia se produce intr-un procentaj mai mare daca este procurata din aliemntatie.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

NOUTĂTI

Calvin Klein si alte 16 brand-uri interzic blana naturala

Compania "Global Brands Group"(GBG), care detine Aquatalia si se ocupa de management-ul a inca o multime de brand-uri, a decis sa nu mai foloseasca...

Cum alegi carnea din comert

Atunci cand vine vorba despre prepararea unei mese, siguranta alimentara trebuie sa fie pe primul loc, iar acest fapt incepe de la achizitionarea alimentelor...

4 trenduri în materie de sănătate de care vei auzi în 2020

În fiecare an apar tot felul de diete și trucuri care să ne ajute să ne menținem în formă. Așadar, află în continuare care...

Secretul de la Victoria’s Secret? O cultură a misoginismului și hărțuirii sexuale

Victorias Secret este de ani buni unul dintre acele brand-uri capabile să fie relevante cultural – un bărbat care nu se simțea confortabil să...

Ghimbirul omoara celulele canceroase

Ghimbirul este un adevarat miracol pentru sanatate. Este un remediu naturist pentru foarte multe afectiuni la care cu greu face fata chimioterapia. Mai multe studii...