Smoothie delicios pentru accelerarea metabolismului

Asadar, doar cu ajutorul unui blender, vei reusi sa faci un smoothie plin de ingrediente benefice pentru care corpul tau iti va multumi.

In aceasta reteta vei gasi iaurt grecesc, care este bogat in calciu, migdale si brocoli, care este cunoscut pentru combaterea grasimii. Migdalele si iaurtul adauga o cantitate de proteine si mai ales, zincul din iaurt poate creste productia de leptina, care este hormonul ce ajuta la imbunatatirea metabolismului si la scaderea apetitului.

Capsunile, care sunt bogate in fibre, iti vor oferi senzatia de satietate pentru mai mult timp si de asemenea, abunda de vitamina C. Adauga si ceai verde, care este un stimulent natural pentru metabolism si decoreaza cu scortisoara, un ingredient care poate stimula temporar organismul.

Acesta este un mic dejun ideal care are sub 345 de calorii si care ofera peste 30 de grame de proteine.

Timp de preparare: 5 minute
Portii: 1 portie

Ingrediente:

  • 6 linguri de iaurt grecesc
  • 8 migdale
  • ¼ cani de brocoli, fara codite
  • 1 cana de capsuni inghetate
  • ¾ cani de ceai verde rece
  • 1 lingurita de seminte de in
  • ¼ lingurite de scortisoara

Mod de preparare:

1. Pune toate ingredientele in blender si mixeaza pana cand compozitia este neteda.
2. Pune compozitia intr-un pahar si decoreaza cu putina scortisoara pe deasupra. Se serveste imediat.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

NOUTĂTI

Cine este femeia care a primit titlul de „cea mai frumoasa mama din lume”?

O femeie de 43 de ani a primit titlul de "cea mai frumoasa mama din lume". Joleen Diaz este o mama din California, ce...

Banana bread dietetica

Banana bread este o idee perfecta pentru micul dejun sau chiar pentru desert, iar aceasta varianta dietetica, pe langa ca este foarte simplu de...

Mama reunita cu fiica sa decedata cu ajutorul realitatii virtuale

Intr-o poveste in care fictiunea si faptele tind spre o singura realitate, stiinta si tehnologia ajuta o mama indurerata sa "reia" legatura cu fiica...

Fumul de tigara dauneaza sanatatii mentale

Un studiu recent a demonstrat ca fumul de tigara afecteaza si sanatatea mentala, neavand repercusiuni numai asupra organismului. Dependenta pe care o da fumatul este...

4 trenduri în materie de sănătate de care vei auzi în 2020

În fiecare an apar tot felul de diete și trucuri care să ne ajute să ne menținem în formă. Așadar, află în continuare care...