Iti este mai mereu pofta de dulce? Probabil iti lipseste acest nutrient

Daca nu poti sa controlezi pofta de dulce si o simti constant, ar trebui sa iei acest lucru in serios, deoarece spune ceva despre modul de functionare al organismului tau.

Studiile au aratat ca zaharul are acelasi efect in organsimul nostru, mai ales asupra creierului, pe care il au si drogurile. Consumul de zahar constant da dependenta, iar pe langa asta, este factorul declansator a numeroase boli precum: cariile dentare, diabet de tip II, afectiuni cardiovasculare, afectiuni ale ficatului si ale pacreasului etc.

Cu toate ca stii ca zaharul nu este benefic organismului tau, nu te poti abtine sa nu il consumi?

Daca vrei sa gasesti solutia la aceasta problema, trebuie mai intai sa identifici care este tipul de dulce de care ti se face pofta in mod constant. Corpul nostru este asa de inteligent, incat ne arata de ce are nevoie.

  • Spre exemplu, daca simti de obicei nevoia sa mananci ciocolata, asta poate arata faptul ca organismului tau ii lipseste magneziul. Dar priveste partea buna, daca consumi 2 patratele de ciocolata neagra pe zi este un lucru foarte benefic pentru sanatatea ta. Ciocolata neagra contine antioxidanti, care scad si riscul cardiovascular si te protejeaza impotriva a multe boli. Alege ciocolata care are o concentratie de cacao de peste 70%.
  • Daca nu iti este pofta de ciocolata si simti nevoie de a manca orice fel de dulce, inseamna ca in corpul tau, la nivelul sangelui exista fluctoatii ale nivelului de glucoza. Cand nivelul de glucoza din sange scade, corpul tau iti va da semnale pentru a te face sa il alimentezi. Glucoza de care ai nevoie, o poti lua din fructe sau carbohidrati sanatosi. Acest lucru se tranforma intr-o problema, atunci cand alegi alimente care contin zahar nesanatos.

Pentru a iti mentine nivelul de glucoza din sange in standarde normale, ar trebui sa urmezi niste sfaturi si anume:

Mananca proteine suficiente, care sa iti dea energie, acorda importanta alimentelor bogate in fibre. Gandeste-te ca in organismul tau se desfasoara foarte multe procese de-a lungul zilei care au nevoie de energie. Corpul tau este o „masinarie” foarte bine facuta si pe deasupra, foarte inteligenta, iar daca nu ii vei oferi mancarea de care are nevoie iti va spune: „Da-mi zahar!”.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

NOUTĂTI

Bauturile care provoaca diabet

Diabetul este una dintre afectiunile care afecteaza un numar foarte mare de oameni. Aceasta boala care este des intalnita la multe persoane din jurul...

Modelul cu sindrom down care a facut senzatie la New York Fashion Week

Exista persoane in aceasta lume, ce trec peste limitele impuse de societate si isi urmeaza visele. Un exemplu foarte bun este tanara cu sindrom...

Dupa moartea fostului iubit, a spus cel mai important „da” din viata ei

Se pare ca Oana Radu a trecut cu bine peste moartea fostului ei iubit si trece intr-o noua etapa a vietii ei. Concurenta de...

Consumul de produse lactate scade riscul de accident vascular cerebral

S-a demonstrat ca un consum constant de produse lactate, reduce riscul de a suferi de accident vascular cerebral. Daca in alimentatia ta zilnica incluzi alimente...

Inovatia Yves Rocher: tinerete fara batranete datorita concentratului de colagen vegetal

In urma unei cercetari, marca Yves Rocher a descoperit faptul ca planta, Ajuga Reptans, contine colagen vegetal. Asadar, au creat o gama numita Lifting...