Iti este mai mereu pofta de dulce? Probabil iti lipseste acest nutrient

Daca nu poti sa controlezi pofta de dulce si o simti constant, ar trebui sa iei acest lucru in serios, deoarece spune ceva despre modul de functionare al organismului tau.

Studiile au aratat ca zaharul are acelasi efect in organsimul nostru, mai ales asupra creierului, pe care il au si drogurile. Consumul de zahar constant da dependenta, iar pe langa asta, este factorul declansator a numeroase boli precum: cariile dentare, diabet de tip II, afectiuni cardiovasculare, afectiuni ale ficatului si ale pacreasului etc.

Cu toate ca stii ca zaharul nu este benefic organismului tau, nu te poti abtine sa nu il consumi?

Daca vrei sa gasesti solutia la aceasta problema, trebuie mai intai sa identifici care este tipul de dulce de care ti se face pofta in mod constant. Corpul nostru este asa de inteligent, incat ne arata de ce are nevoie.

  • Spre exemplu, daca simti de obicei nevoia sa mananci ciocolata, asta poate arata faptul ca organismului tau ii lipseste magneziul. Dar priveste partea buna, daca consumi 2 patratele de ciocolata neagra pe zi este un lucru foarte benefic pentru sanatatea ta. Ciocolata neagra contine antioxidanti, care scad si riscul cardiovascular si te protejeaza impotriva a multe boli. Alege ciocolata care are o concentratie de cacao de peste 70%.
  • Daca nu iti este pofta de ciocolata si simti nevoie de a manca orice fel de dulce, inseamna ca in corpul tau, la nivelul sangelui exista fluctoatii ale nivelului de glucoza. Cand nivelul de glucoza din sange scade, corpul tau iti va da semnale pentru a te face sa il alimentezi. Glucoza de care ai nevoie, o poti lua din fructe sau carbohidrati sanatosi. Acest lucru se tranforma intr-o problema, atunci cand alegi alimente care contin zahar nesanatos.

Pentru a iti mentine nivelul de glucoza din sange in standarde normale, ar trebui sa urmezi niste sfaturi si anume:

Mananca proteine suficiente, care sa iti dea energie, acorda importanta alimentelor bogate in fibre. Gandeste-te ca in organismul tau se desfasoara foarte multe procese de-a lungul zilei care au nevoie de energie. Corpul tau este o „masinarie” foarte bine facuta si pe deasupra, foarte inteligenta, iar daca nu ii vei oferi mancarea de care are nevoie iti va spune: „Da-mi zahar!”.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

NOUTĂTI

Cum să ai un ten perfect, în funcție de vârsta ta

Oricât ne-ar plăcea să credem că putem folosi produsele preferate pentru îngrijirea tenului toată viața, trebuie să luăm în considerare faptul că pielea noastră...

Taylor Swift: „Femeile sunt mai mult decat incubatoare pentru copii”

Taylor Swift si-a spus parerea despre asteptarile pe care societatea le are de la femei, de a face copii cat mai repede: "Suntem mai...

Cea mai batrana femeie de 21 de ani, nascuta in 1936

Cea mai batrana femeie de 21 de ani, nascuta in 1936, a baut in mod legal sambata, 29 februarie, prima sa bautura alcoolica, intr-o...

Caderea parului: alimente care trateaza aceasta problema

Caderea parului este o problema care afecteaza atat femeile, cat si barbatii, indiferent de varsta. Motivele pentru care se intampla acest lucru sunt variate,...

Mama reunita cu fiica sa decedata cu ajutorul realitatii virtuale

Intr-o poveste in care fictiunea si faptele tind spre o singura realitate, stiinta si tehnologia ajuta o mama indurerata sa "reia" legatura cu fiica...