Consumul de produse lactate scade riscul de accident vascular cerebral

S-a demonstrat ca un consum constant de produse lactate, reduce riscul de a suferi de accident vascular cerebral.

Daca in alimentatia ta zilnica incluzi alimente precum branza, laptele si iaurtul, sansa de a face un accident vascular este mult redusa. Un studiu a aratat ca pentru fiecare pahar de lapte pe care persoanele care au fost urmarite, l-au baut in plus in fiecare zi, riscul ca un cheag de sange sa ramana blocat pe o artera sau pe un vas capilar, a scazut cu 5%. Iar pentru fiecare cana de iaurt consumata, riscul s-a micsorat cu 9%.

Totusi, oamenii trebuie sa fie foarte atenti la nivelul de grasimi saturate pe care le contin lactatele pe care le mananca.

Cercetatorii de la Universitatea Oxford au analizat alimentatia de baza a oamenilor din 9 tari diferite si au constatat urmatoarele aspecte:

  • Persoanele care consuma zilnic multe fibre, fructe si legume au sanse foarte mici de a suferi vreodata accidente vasculare de orice fel. 200 de grame de fructe si legume pe zi scad riscul de a face accidente vasculare cu 13%.
  • Consumul de 20 de grame de ou(care inseamna cca o treime dintr-un ou), creste riscul de accidente vasculare cu 25%.

In Romania, procentajul de persoane care sufera de accident vascular cerebral, ischemic sau hemoragic, a crescut foarte mult in ultimul an, crescand totodata si rata tinerilor care se confrunta cu aceasta problema.

Persoanele fumatoare, cele care nu fac suficienta miscare si cele care consuma alimente bogate in grasimi saturate au un risc mult mai mare de a se confrunta cu aceasta problema medicala. De asemenea, daca ai des migrene, ale caror cauza nu ti-o explici, este indicat sa faci un control. Studiile au aratat ca migrenele constante ridica de trei ori sansele producerii unui accident vascular cerebral.

De asemenea, stresul este un alt factor de risc. S-a constatat ca stresul acumulat la locul de munca, ar putea fi principalul risc pentru aparitia accidentelor vasculare cerebrale. Persoanele care lucreaza in medii cu nivel ridicat de stres, au fost predispuse la pericolul ischemiei cerebrale, cauzate prin formarea unui cheag de sange in vasele creierului, in 58% din cazuri.

 

 

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

NOUTĂTI

Prima fotografie cu bebelusul Ginei Chirila si al lui Bogdan Vladau

Bogdan Vladau si Gina Chirila au anuntat ca anul acesta vor deveni parintii unei fetite. Gina a facut public anuntul cand ajunsese in a...

Scotia va fi prima tara ce va oferi produse gratuite de igiena intima tuturor femeilor

Scotia va fi prima tara, la nivel global, ce va furniza produse gratuite de ingrijire, specifice perioadei menstruale, tuturor femeilor. Acest lucru a fost propus...

Locurile de munca care afecteaza sanatatea inimii femeilor

Locul de munca este un factor de stres atat pentru femei, cat si pentru barbati, indiferent de varsta pe care o au. Insa, femeile...

S-a deschis prima clinica de terapie cu catei din Romania

Sambata, in Cluj, s-a deschis prima clinica de terapie asistata cu catei, atat pentru copii, cat si pentru adulti. Aceasta este prima clinica de...

Elixirul sanatatii: 2 alimente care fac minuni in organismul feminin

Aceste doua superalimente consumate in mod constant si impreuna fac minuni in organism. Mierea si nucile, mancate impreuna iti intaresc imunitatea si te protejeaza...