Bolile cauzate de deficienta vitaminei B12

Poate ca nu ai auzit foarte multe despre vitamina B12, insa este una dintre vitaminele ce au un rol foarte important in organismul tau.

Vitamina B12 este o vitamina hidrosolubila, ce are un rol major pentru functionarea optima a creierului, ajuta in multiplicarea hematiilor si in irigarea propice a intregului sistem nervos.

De asemenea, o concentratie optima de vitamina B12 in organism reduce sansa de a suferi de boli cardiace, previne alterarea sistemului nervos, ajuta in furnizarea energiei pe intreaga perioada a zilei si imbunatateste digestia.

Deoarece preventia este o cale mult mai usoara decat tratarea, este foarte benefic pentru tine sa stii ce ar produce deficienta de vitamina B12 in organismul tau, pentru a putea evita afectiunile grave.

Semnele ce iti indica ca ai deficienta de vitamina B12:

  • Ameteala

Acesta este primul simptom pe care il experimentezi cand in organismul tau, exista carenta acestei vitamine.

  • Memorie slaba

Un studiu a demonstrat ca majoritatea oamenilor care incepeau sa aiba o memorie deficitara datorita concentratiei scazute de vitamina B12, de fapt, credeau ca se confrunta cu maladia Alzheimer.

  • Slabirea fortei muschilor

Aceasta vitamina, ajuta in producerea si sanatatea eritrocitelor, celulele din sange care asigura furnizarea de oxigen sangvin. Malfunctiile acestor celule cauzeaza o oxigenare slaba a tesuturilor, ce duce si la atrofierea musculara.

  • Oboseala cronica
  • Probleme de vedere

Concentratia scazuta a vitaminei, are impacte negative si asupra nervului optic, fapt ce duce la vedere incetosata, oboseala vizuala etc.

Surse alimentare de vitamina B12

  • Carnea rosie, curcanul, mielul, mai ales in ficat
  • Somonul, tonul, herringul, sardinele
  • Iaurtul
  • Tendoanele si oasele de la vita si porc
  • Laptisorul de matca
  • Polenul
  • Oua

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

NOUTĂTI

Recreaza look-ul lui Hailey Bieber cu 250 lei

Hailey a inceput sa fie foarte iubita si apreciata de public mai ales dupa ce a devenit sotia cantaretului Justin Bieber. Tinutele monocromatice sunt in...

Schimba-ti viata in bine, facand mai putin, nu mai mult

Tot timpul avem impresia ca a face mai mult inseamna a avea mai multe rezultate. Prin urmare, ar trebui sa fim cat mai ocupate,...

Iti este mai mereu pofta de dulce? Probabil iti lipseste acest nutrient

Daca nu poti sa controlezi pofta de dulce si o simti constant, ar trebui sa iei acest lucru in serios, deoarece spune ceva despre...

Elixirul sanatatii: 2 alimente care fac minuni in organismul feminin

Aceste doua superalimente consumate in mod constant si impreuna fac minuni in organism. Mierea si nucile, mancate impreuna iti intaresc imunitatea si te protejeaza...

Pantalonii purtati de Kate Middleton costa doar 160 lei – ii poti cumpara si tu

Ducesa de Cambridge a purtat saptamana trecuta, la un eveniment, o tinuta sic. Vestea buna este ca pantalonii inca figureaza in stoc la un...