5 tehnici de ingrijire de care orice femeie are nevoie

Orice femeie isi doreste o piele frumoasa si nu doar la nivelul fetei. Daca si tu vrei ca toata suprafata pielii tale sa fie frumoasa si sanatoasa, trebuie sa ai cateva obiceiuri si tehnici pe care sa le faci constant.

Aceste 5 tehnici pe care le-am ales te vor face cu siguranta sa te simti mai bine in pielea ta:

1. Consuma alimente bogate in vitamine si minerale

Frumusetea vine din interior, iar daca iti doresti ca pielea, parul si unghiile tale sa fie frumoase trebuie sa fii atenta si la alimentatia pe care o ai. Pentru un aspect placut al pielii, aceasta are nevoie de anumiti nutrienti, pe care ii poti asigura cu ajutorul alimentatiei.

Asigura-te ca alimentatia ta contine aceste alimente:

  • alimente bogate in antioxidanti: frunze verzi, fructe de padure, prune, vinete
  • alimente bogate in acizi grasi si omega 3- aceste alimente sunt aliatii pentru o piele hidratata, pentru a mentine pielea si unghiile sanatoase, pentru a calma inflamatiile si chiar previn imbatranirea: somonul, tonul, pastravul, somnul, avocado, nuci.
  • alimente bogate in betacaroten- mai ales daca iti doresti ca bronzul tau sa tina o perioada mai mare de timp.
  • fructe si legume de culoare rosie- acestea contin un antioxidant foarte puternic, licopenul.

2. Foloseste masti de fata hidratante

Asigura-te ca pielea ta este hidratata, pentru a fi luminoasa si stralucitoare. Nu doar produsele de curatare si crema pe care o folosesti zilnic sunt necesare. O data sau de 2 ori pe saptamana, tenul tau are nevoie si de o masca. Alege masca pe care urmeaza sa ti-o aplici in functie de tipul tau de ten.

3. Ia suplimente pentru piele

Anumite carente din organism este bine sa le suplinim cu ajutorul suplimentelor alimentare. De exemplu, daca iti aplici serumuri sau tratamente faciale cu vitamina E sau C, ele actioneaza la nivel local doar pe o perioada scurta de timp. Daca vrei sa vezi o schimbare si imbunatatiri pe termen lung, este recomandat sa actionezi din interiorul organismului. Daca iti doresti sa previi ridurile si imbatranirea, poti lua suplimente de colagen si omega 3. Iar, de exemplu, daca te confrunti cu cosuri sau cicatrici post-acneice, zincul este un cicatrizant foarte bun.

4. Foloseste SPF

Razele UV la care ne expunem pielea zilnic duc la imbatranirea prematura a pielii. Este foarte folositor si mult mai usor sa alegi ca in crema ta hidratanta pe care o folosesti zilnic, sau chiar in fondul de ten, sa se afle si protectie impotriva razelor UV.

5. Mergi la medicul dermatolog

Nu uita ca daca te confrunti cu probleme la nivelul pielii, decat sa incerci toate sfaturile pe care prietenele tale ti le dau( care e posibil nici sa nu ti se potriveasca pentru ca nici un corp uman nu este la fel), ar fi indicat sa mergi la un consult dermatologic. Acesta te poate ajuta sa tii sub control anumite probleme si iti poate raspunde la toate curiozitatile pe care le ai legate de rutina ta de skincare.

 

 

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

NOUTĂTI

Jennifer Lopez: nu cert casatoriei

Jennifer Lopez a dezvaluit faptul ca nu vrea sa se casatoreasca. Artista, in varsta de 50 de ani, este logodita cu iubitul sau, in...

De ce retinolul este cel mai bun remediu anti-îmbătrânire pe care ar trebui să îl folosești

Retinolul este unul dintre ingredientele care trebuie să se afle în rutina ta de îngrijire deoarece îți poate face pielea mult mai luminoasă, diminuează...

Scotia va fi prima tara ce va oferi produse gratuite de igiena intima tuturor femeilor

Scotia va fi prima tara, la nivel global, ce va furniza produse gratuite de ingrijire, specifice perioadei menstruale, tuturor femeilor. Acest lucru a fost propus...

S-a deschis prima clinica de terapie cu catei din Romania

Sambata, in Cluj, s-a deschis prima clinica de terapie asistata cu catei, atat pentru copii, cat si pentru adulti. Aceasta este prima clinica de...

Cum alegi carnea din comert

Atunci cand vine vorba despre prepararea unei mese, siguranta alimentara trebuie sa fie pe primul loc, iar acest fapt incepe de la achizitionarea alimentelor...