5 obiceiuri sportive pe care ar trebui sa le imprumuti de la Jennifer Lopez

La 50 de ani, Jennifer Lopez arata intr-un mod exceptional. Ea este un model din punct de vedere fizic si pentru persoanele tinere.

Cand a fost intrebata ce face pentru a avea un corp fara cusur, ea a spus ca face zilnic un antrenament care o ajuta foarte mult, are o alimentatie extrem de sanatoasa, nu consuma alcool, mananca doar produse organice si se hidrateaza foarte mult.

Iata care sunt obiceiurile sportive pe care J.LO le face constant, pe care poti sa le incluzi si tu in rutina ta zilnica:

  • Face sport constant

Jennifer Lopez este o fire foarte perseverenta, iar ea a spus ca rezultatele nu se obtin doar in cateva sedinte de sport pe luna. Totul trebuie facut in mod constant, daca vrei sa ajungi sa ai un corp frumos, pe care sa il si mentii. Indiferent daca are o saptamana foarte incarcata cu evenimente sau concerte, nu lipseste niciodata din sala de fitness.

  • Lucreaza trei grupe de muschi in mod constant

J.LO acorda o atentie deosebita unor 3 grupe de muschi, iar acestea sunt: bicepsi, muschii picioarelor si fesieri. Acestea sunt zonele pe care vedeta le lucreaza in mod constant, pentru a fi mereu tonifiate si intr-un aspect perfect.

  • Are mereu stabilite obiective

A avut o perioada in anul 2018, in care a sustinut 15 concerte in 27 de zile, iar cu toate acestea, tot a ajuns la sala. Ea isi propusese ca oricat de obosita ar fi, sa continue sa faca sport zilnic, fara a se abate de la rutina ei pe care o respecta temeinic de 10 ani.

  • Priveste sportul ca pe o activitate pe care o face pentru a avea o stare mai buna

Artista a marturisit ca: „Uneori cand ajung acasa si nu ma simt grozav, incerc sa ma motivez sa ajung la sala. Iar imediat dupa antrenament ma simt mult mai bine.”. Sportul iti va imbunatati foarte mult starea de spirit, deoarece atunci cand faci miscare, in organism este eliberat hormonul fericirii. Asadar, nu numai ca vei arata mult mai bine, ci vei fi si fericita.

  • Nu se teme sa ridice greutati

Vedeta a postat un videoclip pe contul ei de Instagram unde lucra muschii picioarelor, ridicand greutati de 130 de kilograme. Multi dintre barbati nu pot face un asemenea antrenament! Dar a spus ca nici ea nu a putut sa faca asta din prima, bineinteles, dar in mod constant, rezistenta musculara creste, iar greutatea kilogramelor pe care o folosesti o vei mari treptat.

 

 

 

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

NOUTĂTI

Proteinele care incetinesc imbatranirea

Toata lumea viseaza la "tinerete fara batranete", dar din pacate acest lucru este imposibil. Tot ce putem sa facem este doar sa prevenim si...

Desi toata lumea credea ca s-au despartit, de fapt, se pregatesc de nunta

Razvan Simion a facut marele anunt chiar la emisiunea sa. Dupa 5 ani de la despartirea de fosta sotie, acesta isi incearca din nou...

Caderea parului: alimente care trateaza aceasta problema

Caderea parului este o problema care afecteaza atat femeile, cat si barbatii, indiferent de varsta. Motivele pentru care se intampla acest lucru sunt variate,...

Andreea Mantea are fata invadata de acnee. Cum face fata situatiei?

Andreea Mantea este una dintre cele mai apreciate si iubite prezentatoare TV din Romania. Vedeta a fost mereu considerata a fi o femeie foarte...

Bauturile care provoaca diabet

Diabetul este una dintre afectiunile care afecteaza un numar foarte mare de oameni. Aceasta boala care este des intalnita la multe persoane din jurul...