5 obiceiuri sportive pe care ar trebui sa le imprumuti de la Jennifer Lopez

La 50 de ani, Jennifer Lopez arata intr-un mod exceptional. Ea este un model din punct de vedere fizic si pentru persoanele tinere.

Cand a fost intrebata ce face pentru a avea un corp fara cusur, ea a spus ca face zilnic un antrenament care o ajuta foarte mult, are o alimentatie extrem de sanatoasa, nu consuma alcool, mananca doar produse organice si se hidrateaza foarte mult.

Iata care sunt obiceiurile sportive pe care J.LO le face constant, pe care poti sa le incluzi si tu in rutina ta zilnica:

  • Face sport constant

Jennifer Lopez este o fire foarte perseverenta, iar ea a spus ca rezultatele nu se obtin doar in cateva sedinte de sport pe luna. Totul trebuie facut in mod constant, daca vrei sa ajungi sa ai un corp frumos, pe care sa il si mentii. Indiferent daca are o saptamana foarte incarcata cu evenimente sau concerte, nu lipseste niciodata din sala de fitness.

  • Lucreaza trei grupe de muschi in mod constant

J.LO acorda o atentie deosebita unor 3 grupe de muschi, iar acestea sunt: bicepsi, muschii picioarelor si fesieri. Acestea sunt zonele pe care vedeta le lucreaza in mod constant, pentru a fi mereu tonifiate si intr-un aspect perfect.

  • Are mereu stabilite obiective

A avut o perioada in anul 2018, in care a sustinut 15 concerte in 27 de zile, iar cu toate acestea, tot a ajuns la sala. Ea isi propusese ca oricat de obosita ar fi, sa continue sa faca sport zilnic, fara a se abate de la rutina ei pe care o respecta temeinic de 10 ani.

  • Priveste sportul ca pe o activitate pe care o face pentru a avea o stare mai buna

Artista a marturisit ca: „Uneori cand ajung acasa si nu ma simt grozav, incerc sa ma motivez sa ajung la sala. Iar imediat dupa antrenament ma simt mult mai bine.”. Sportul iti va imbunatati foarte mult starea de spirit, deoarece atunci cand faci miscare, in organism este eliberat hormonul fericirii. Asadar, nu numai ca vei arata mult mai bine, ci vei fi si fericita.

  • Nu se teme sa ridice greutati

Vedeta a postat un videoclip pe contul ei de Instagram unde lucra muschii picioarelor, ridicand greutati de 130 de kilograme. Multi dintre barbati nu pot face un asemenea antrenament! Dar a spus ca nici ea nu a putut sa faca asta din prima, bineinteles, dar in mod constant, rezistenta musculara creste, iar greutatea kilogramelor pe care o folosesti o vei mari treptat.

 

 

 

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

NOUTĂTI

6 trucuri ca să-ți descoperi stilul personal și să ai întotdeauna ținute perfecte

Fiecare femeie ar trebui sa-si creeze un stil vestimentar propriu, care sa o reprezinte cat mai bine. Nu este intotdeauna ușor sa faci asta,...

Cea mai batrana femeie de 21 de ani, nascuta in 1936

Cea mai batrana femeie de 21 de ani, nascuta in 1936, a baut in mod legal sambata, 29 februarie, prima sa bautura alcoolica, intr-o...

4 trenduri în materie de sănătate de care vei auzi în 2020

În fiecare an apar tot felul de diete și trucuri care să ne ajute să ne menținem în formă. Așadar, află în continuare care...

Fetita cu sindrom down adoptata de un tatic singur

Sindromul down sau Trisomia 21 este o maladie genetica ce provoaca retardism mintal. Aceasta boala este prezenta la copil inca din momentul conceperii. Din...

Vitamina D influenteaza succesul tratamentului pentru infertilitate

Ultimele analize si studii au demonstrat faptul ca exista o stransa legatura intre concentratia de vitamina D din corpul unei femei si rata de...