4 trenduri în materie de sănătate de care vei auzi în 2020

În fiecare an apar tot felul de diete și trucuri care să ne ajute să ne menținem în formă. Așadar, află în continuare care sunt cele mai importante trenduri în materie de  sănătate pe care ar trebui să le cunoști în 2020!

Dacă în 2019 au apărut tot mai multe gadget-uri care ne ajută să ne menținem sănătatea sau chiar aplicații prin care să ne monitorizăm diferitele probleme pe care le avem chiar din confortul casei noastre, află că în 2020 vei putea apela la și mai multe alternative pentru a rămâne în formă. 

Iată care este lista trendurilor în materie de sănătate de care vei auzi în 2020:

1. Antrenamente pe intervale de intensitate

Dacă ești deja obișnuită cu antrenamentele, ei bine, iată că în ajutorul tău vine o soluție care să te ajute să îți menții silueta. Vorbim aici despre antrenamentele pe intervale de intensitate, cunoscute și sub numele de High Intensity Interval Training (HIIT). Ei bine, acestea presupun să faci exerciții extrem de intense, însă în sesiuni care durează între 30 și 90 de secunde. Ulterior, ar trebui să iei pauze. Însă, înainte de a face acest tip de antrenament ar trebui să ai o condiție fizică destul de bună deoarece te poate solicita foarte mult.

2. Băuturi pentru menținerea sănătății organismului

Cu siguranță ai încercat până acum nenumărate tipuri de sucuri pentru detoxifierea organismului. Află că și în 2020 acestea vor fi căutate, însă, pe lângă ele, ar mai trebui să iei în considerare și băuturile cu diferite condimente, ierburi sau adaptogeni, care sunt substanțe naturale care pot menține sănătatea întregului nostru organism. 

3. Exerciții în locuri inedite

Dacă îți dorești să nu mai faci exerciții în sala de sport, ei bine, poți merge în anumite excursiile organizate în destinații inedite sau chiar necunoscute pentru a-ți face antrenamentele. Poate fi o modalitate pentru a te deconeta și pentru a-ți recăpăta motivația. Ar fi esențial dacă ai alege să mergi într-o excursie la munte pentru a fi înconjurată de natură. Pe lângă activitățile fizice obișnuite, mai poți face și yoga sau chiar pilates. 

4. Meditația

Meditația a devenit un subiect tot mai dezbătut în ultimul timp, iar foarte multe persoane se întreabă dacă într-adevăr este benefică. Este o modalitate foarte bună de a te elibera de stres, dar și de a restabili un echilibru între minte, corp și suflet. Specialiștii ne recomandă ca în fiecare zi să încercăm să medităm măcar 30 de minute, deoarece poate reduce stările de anxietate, atacurile de panică, depresia, ne eliberează de gândurile negative și poate îmbunătăți abilitatea de concentrare.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

NOUTĂTI

Pantalonii purtati de Kate Middleton costa doar 160 lei – ii poti cumpara si tu

Ducesa de Cambridge a purtat saptamana trecuta, la un eveniment, o tinuta sic. Vestea buna este ca pantalonii inca figureaza in stoc la un...

Prima fotografie cu bebelusul Ginei Chirila si al lui Bogdan Vladau

Bogdan Vladau si Gina Chirila au anuntat ca anul acesta vor deveni parintii unei fetite. Gina a facut public anuntul cand ajunsese in a...

Elixirul sanatatii: 2 alimente care fac minuni in organismul feminin

Aceste doua superalimente consumate in mod constant si impreuna fac minuni in organism. Mierea si nucile, mancate impreuna iti intaresc imunitatea si te protejeaza...

Mama si fiica care au creat primul vaccin pentru alzheimer

Alzheimerul este una dintre cele mai grele boli cu care o persoana se poate confrunta. Aceasta pe langa faptul ca fura amintirile si personalitatea...

Smoothie delicios pentru accelerarea metabolismului

Asadar, doar cu ajutorul unui blender, vei reusi sa faci un smoothie plin de ingrediente benefice pentru care corpul tau iti va multumi. In aceasta...