4 alimente si bauturi perfecte pentru sanatatea femeilor

Femeile au un numar unic de nevoi nutritive si, alegand tipurile potrivite de alimente si bauturi, pot avea un efect pozitiv asupra sanatatii lor. Studiile au aratat ca alegand anumite tipuri de alimente si bauturi, acestea pot ajuta in imbunatatirea starii de sanatate si in prevenirea anumitor boli.

Urmatoarele alimente si  bauturi sunt surse benefice  de nutrienti ce vor contribui la starea de sanatate a corpului tau:

  1. Apa cu lamaie accelereaza metabolismul si ajuta la pierderea in greutate

Apa cu lamaie este esentiala in procesul de digestie, deoarece odata cu inaintarea in varsta, cantitatea de acizi si enzime din stoamacul nostru se micsoreaza. Studiile arata ca peste 30% din femei sunt diagnosticate cu gastrita atrofica, care este cauzata de lipsa de acid gastric din stomac.

Lamaile sunt benefice pentru pierderea in greutate, chiar daca sunt aromate, acestea au foarte putine calorii. Sucul de la o lamaie intreaga are doar 12 calorii, dar totodata o treime din doza zilnica necesara de vitamina C. De asemenea, este mai mult decat un ajutor in dieta si un accelerator al metabolismului. Este benefica in pierderea in greutate intrucat te ajuta sa reduci senzatia de foame, totodata fiind un bun detoxifiant.

Enzimele si nutrientii din citrice, precum si lamaia, au anumite proprietati detoxifiante ce ajuta si in lupta impotriva cancerului, reducand totodata si inflamatiile.

  1. Ceaiul din frunze de zmeur reduce crampele menstruale

Ceaiul din frunze de zmeur, cunoscut si ca planta femeilor, este o bautura cunoscuta, foarte benefica in sanatatea femeilor, deoarece aduce  in organism un aport foarte mare de vitamine si minerale ce sunt necesare pentru corpul acestora. Ceaiul contine fier, calciu, potasiu, vitaminele B, A, C si E.

Este, de obicei, folosit de femeile insarcinate pentru a le usura si scurta durerile din timpul nasterii, dar este si recunoscut pentru diminuarea simptomelor premenstruale, sangerarilor abundente si crampelor puternice. Aceste efecte sunt datorate de vitaminele si mineralele ce ajuta la echilibrare hormonala si intarirea peretilor uterini. Cand iti prepari ceaiul, poti adauga si fructele de zmeura pentru un plus de savoare.

  1. Consumul de broccoli reduce ridurile

Broccoli este o leguma superaliment ce rezolva multe din problemele ce iti afecteaza sanatatea. O cana de broccoli are toate substantele ce sunt necesare in producerea de colagen. Colagenul ofera pielii elasticitate. Broccoli este de asemenea bogat in vitamina A, ce ajuta la regenerarea celulara, ajutand celulele imbatranite sa fie inlocuite  de unele noi.

 

4. Quinoa intareste firele de par

Quinoa este o planta ce asigura aportul complet de proteine si fibre. Este, de asmenea, considerata o cereala, dar si superaliment. Cei ce se ocupa de sanatatea alimentara o recomanda atat in salate, dar si ca un inlocuitor al orezului.

Continutul sau mare de proteine protejeaza si stimuleaza foliculii parului. Acestea formeaza o pelicula deasupra parului pentru a il proteja de factorii externi cum ar fi poluarea si praful.

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

NOUTĂTI

Unghiile lungi: pericol de raspandire a coronavirusului

Foarte multe doamne si domnisoare aleg sa isi faca manichiura la salon. Bineinteles, nu este nimic gresit la asta, este un obicei legat de...

Cine este umoristul care si-a schimbat numele in Hugo Boss

Un umorist si-a schimbat legal numele in Hugo Boss, ca protest la adresa celebrei case de moda. El a facut pe contul sau de...

Selena Gomez lanseaza o noua linie de produse de make-up

Selena Gomez a anuntat lansarea noii ei linii de produse de beauty, numita Rare Beauty. am muncit 2 ani la acest proiect special si pot...

Fumul de tigara dauneaza sanatatii mentale

Un studiu recent a demonstrat ca fumul de tigara afecteaza si sanatatea mentala, neavand repercusiuni numai asupra organismului. Dependenta pe care o da fumatul este...

Proteinele care incetinesc imbatranirea

Toata lumea viseaza la "tinerete fara batranete", dar din pacate acest lucru este imposibil. Tot ce putem sa facem este doar sa prevenim si...