15 minute de mers pe jos zilnic fac schimbari drastice in organismul tau

Miscarea te face sa te simti mai bine atat din punct de vedere fizic, emotional cat si mental. De asemenea, te va ajuta sa iti mentii cat mai tanara varsta organismului interior.

E imposibil sa nu mai inaintam in varsta, insa exista metode care ne ajuta sa prelungim tineretea si sa ne faca sa aratam mai bine, iar una dintre ele este mersul pe jos. Poate nu ai timp sau chef sa mergi la sala de fitness, sau sa faci un sport, insa nimic nu te opreste sa iesi la o plimbare.

O plimbare zilnica de 15 minute iti poate prelungi viata de la 3 la 7 ani. Pe langa asta, combate depresia, imbunatateste functiile congnitive si scade riscul de a suferi de afectiuni mentale.

Iata care sunt avantajele pe care ti le aduce o plimbare zilnica:

  • Reduce riscului de diabet

Un studiu facut de cercetatorii de la Universitatea Harvard a demonstrat faptul ca mersul pe jos zilnic reduce riscul de diabet cu 30%. De asemenea, daca deja te confunti cu aceasta boala, plimbarile te pot ajuta sa scapi de grasimea abdominala pe care ai acumulat-o datorita ei.

  • Reduce riscului de a face Alzheimer

Plimbatul, stabilizeaza presiunea normala a sangelui in tot organismul, dar mai ales, la nivelul creierului. Avand o circulatie foarte buna la nivelul creierului, va asigura irigarea cu oxigen optim, ceea ce va impiedica depunerea placilor de beta-almoid, care cauzeaza Alzheimerul.

  • Ajuta digestia
  • Reduce durerile si intensifica mobilitatea
  • Mentine oasele sanatoase

Plimbatul imbunatateste densitatea osoasa, puterea dintilor si scade riscul de confruntare cu osteoporoza si fracturi.

Incearca sa introduci mersul pe jos in rutina ta zilnica si vei fi uimit de imbunatatirile care vor aparea in organismul tau!

 

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

NOUTĂTI

Adelina Pestritu a calatorit in zona afectata de coronavirus. Cum se simte acum?

Adelina Pestritu a avut un look uimitor si a fost o prezenta spectaculoasa la defilarea Philip Plein, din cadrul Saptamanei Modei din Milano. Insa,...

Inovatia Yves Rocher: tinerete fara batranete datorita concentratului de colagen vegetal

In urma unei cercetari, marca Yves Rocher a descoperit faptul ca planta, Ajuga Reptans, contine colagen vegetal. Asadar, au creat o gama numita Lifting...

Mituri despre produsele de infrumusetare

Grija pentru ten a fost mereu una dintre cele mai importante parti ale rutinei zilnice ale unei femei. Majoritatea fetelor incep sa foloseasca produse de...

Mama si fiica care au creat primul vaccin pentru alzheimer

Alzheimerul este una dintre cele mai grele boli cu care o persoana se poate confrunta. Aceasta pe langa faptul ca fura amintirile si personalitatea...

Avocado-fructul creat special pentru metabolismul feminin

Fructul de avocado are aceeasi forma pe care o are uterul. De asemenea, studiile au aratat ca un consum regulat de avocado, previne cancerul...