15 minute de mers pe jos zilnic fac schimbari drastice in organismul tau

Miscarea te face sa te simti mai bine atat din punct de vedere fizic, emotional cat si mental. De asemenea, te va ajuta sa iti mentii cat mai tanara varsta organismului interior.

E imposibil sa nu mai inaintam in varsta, insa exista metode care ne ajuta sa prelungim tineretea si sa ne faca sa aratam mai bine, iar una dintre ele este mersul pe jos. Poate nu ai timp sau chef sa mergi la sala de fitness, sau sa faci un sport, insa nimic nu te opreste sa iesi la o plimbare.

O plimbare zilnica de 15 minute iti poate prelungi viata de la 3 la 7 ani. Pe langa asta, combate depresia, imbunatateste functiile congnitive si scade riscul de a suferi de afectiuni mentale.

Iata care sunt avantajele pe care ti le aduce o plimbare zilnica:

  • Reduce riscului de diabet

Un studiu facut de cercetatorii de la Universitatea Harvard a demonstrat faptul ca mersul pe jos zilnic reduce riscul de diabet cu 30%. De asemenea, daca deja te confunti cu aceasta boala, plimbarile te pot ajuta sa scapi de grasimea abdominala pe care ai acumulat-o datorita ei.

  • Reduce riscului de a face Alzheimer

Plimbatul, stabilizeaza presiunea normala a sangelui in tot organismul, dar mai ales, la nivelul creierului. Avand o circulatie foarte buna la nivelul creierului, va asigura irigarea cu oxigen optim, ceea ce va impiedica depunerea placilor de beta-almoid, care cauzeaza Alzheimerul.

  • Ajuta digestia
  • Reduce durerile si intensifica mobilitatea
  • Mentine oasele sanatoase

Plimbatul imbunatateste densitatea osoasa, puterea dintilor si scade riscul de confruntare cu osteoporoza si fracturi.

Incearca sa introduci mersul pe jos in rutina ta zilnica si vei fi uimit de imbunatatirile care vor aparea in organismul tau!

 

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

NOUTĂTI

Uleiurile potrivite pentru o piele sanatoasa

Fiecare persoana isi doreste sa aiba o piele ingrijita si sanatoasa, iar pentru asta ar trebui sa identifice produsele care ii fac bine. Uleiul,...

Cine este cea mai urmarita persoana de pe Instagram

Fie ca te gandesti la actori, cantareti, vedete, influenceri sau sportivi, fiecare dintre ei are un profil de instagram bine pus la punct, unde...

Ce se întâmplă în organismul tău dacă bei cafea înainte de micul dejun

Cafeaua este una dintre băuturile care adaugă savoare dimineților noastre. Dar ce se întâmplă dacă o consumi fără să fi mâncat înainte? Cafeaua ne poate...

Prima fotografie cu bebelusul Ginei Chirila si al lui Bogdan Vladau

Bogdan Vladau si Gina Chirila au anuntat ca anul acesta vor deveni parintii unei fetite. Gina a facut public anuntul cand ajunsese in a...

Caderea parului: alimente care trateaza aceasta problema

Caderea parului este o problema care afecteaza atat femeile, cat si barbatii, indiferent de varsta. Motivele pentru care se intampla acest lucru sunt variate,...