15 minute de mers pe jos zilnic fac schimbari drastice in organismul tau

Miscarea te face sa te simti mai bine atat din punct de vedere fizic, emotional cat si mental. De asemenea, te va ajuta sa iti mentii cat mai tanara varsta organismului interior.

E imposibil sa nu mai inaintam in varsta, insa exista metode care ne ajuta sa prelungim tineretea si sa ne faca sa aratam mai bine, iar una dintre ele este mersul pe jos. Poate nu ai timp sau chef sa mergi la sala de fitness, sau sa faci un sport, insa nimic nu te opreste sa iesi la o plimbare.

O plimbare zilnica de 15 minute iti poate prelungi viata de la 3 la 7 ani. Pe langa asta, combate depresia, imbunatateste functiile congnitive si scade riscul de a suferi de afectiuni mentale.

Iata care sunt avantajele pe care ti le aduce o plimbare zilnica:

  • Reduce riscului de diabet

Un studiu facut de cercetatorii de la Universitatea Harvard a demonstrat faptul ca mersul pe jos zilnic reduce riscul de diabet cu 30%. De asemenea, daca deja te confunti cu aceasta boala, plimbarile te pot ajuta sa scapi de grasimea abdominala pe care ai acumulat-o datorita ei.

  • Reduce riscului de a face Alzheimer

Plimbatul, stabilizeaza presiunea normala a sangelui in tot organismul, dar mai ales, la nivelul creierului. Avand o circulatie foarte buna la nivelul creierului, va asigura irigarea cu oxigen optim, ceea ce va impiedica depunerea placilor de beta-almoid, care cauzeaza Alzheimerul.

  • Ajuta digestia
  • Reduce durerile si intensifica mobilitatea
  • Mentine oasele sanatoase

Plimbatul imbunatateste densitatea osoasa, puterea dintilor si scade riscul de confruntare cu osteoporoza si fracturi.

Incearca sa introduci mersul pe jos in rutina ta zilnica si vei fi uimit de imbunatatirile care vor aparea in organismul tau!

 

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

NOUTĂTI

4 vedete care se confrunta cu acneea. Cum fac fata situatiei?

Acneea la varsta adulta afecteaza pana la 54% dintre femei, potrivit Academiei Americane de Dermatologie. Chiar si starurile pe care le consideram perfecte s-au...

4 trenduri în materie de sănătate de care vei auzi în 2020

În fiecare an apar tot felul de diete și trucuri care să ne ajute să ne menținem în formă. Așadar, află în continuare care...

Motivul pentru care tot mai multi tineri fac infarct

Ai observat si tu care este profilul unei persoane care are toate riscurile sa faca infarct miocardic? De obicei, acesti indivizi au cateva kilograme...

Madonna nu se mai poate deplasa datorita problemelor de sanatate

In ultimele luni, Madonna si-a anulat foarte multe concerte, iar acum am aflat motivul: vedeta se confrunta cu grave probleme de sanatate. Artista a dezvaluit...

Vitamina D influenteaza succesul tratamentului pentru infertilitate

Ultimele analize si studii au demonstrat faptul ca exista o stransa legatura intre concentratia de vitamina D din corpul unei femei si rata de...